bez jedzenia

ciociu klociu... Ty miałaś nabiał out... Ale nie widziałam byś dostała nakaz jedzenia śniadania bez źródła białka :> To nadal ma być kombinacja źródeł B, W, T... dorzuć tam jajko chociaż :)

[...] obficie w naturze. Cała ta mowa o tej diecie czy tamtej diecie, albo o „naturalnym” tym czy „naturalnym” tamtym, która jest całkiem bez sensu. Jest tylko jedna normalne dieta: dieta oparta na surowej żywności. Nasza budowa fizjologiczna wyraźnie wskazuje, że jesteśmy owocożercami, potomkami owocożernych [...]

[...] /40 /45 /47,5 /50 /50 /50 /47,5 /47,5 /47,5 30 /35 /40 /45 /47,5 /50 /47,5 /47,5 /45 /45 /40 /40 Bulgar mnie dzis pokonal. Ledwo udalo sie zrobic w pierwszej serii 12 powt. bez przerwy. Probowalam z ciezarem, ale bylo na raty, wiec zostawilam cc i stralam sie robic bez przerw. Nogi bolaly strasznie i nie mialam nad nimi wladzy. MISKA 150/30/150 [...]

[...] 4x 15 4. Wypad w tyl na smithcie 4x 8 Po treningu 50 min cardio Dzisiaj przytne oczywiście wegle ale nie do 0 jak to bylo po ostatnich podjadaniach. Od jutra juz planuje bez rotacji i dieta bedzie wygladala tak jeżeli chodzi o makro 1. 50b 20t 2 80 ww 45 b 3 4 5 40 ww 45 b 6 40 ww 45b 20 t. Tluszczu bylo praktycznie 0 teraz zwiekszylem go [...]

[...] co 2.5 kg owsa ale jednak. Do tego warzywa, które uwielbiam i gdybym sie nie ograniczał to pokornie mógł bym ich zjeść 1 kg na posiłek. Gdybym miał wybór jeść więcej warzyw a mniej węgli to bez zastanowienia wybrał bym warzywa a one tez podbijają objętość. Jedyny plus to ze do cheatow nie ciągnie a jak zjem to z reguły mała ilośc i jesten pełny .

A jak już skończysz mostek to masa czy jakiego prepa zaczynasz? Po mostku przytnę troche a pozniej masa i starty moze jesien jak się uda. W sumie praktycznie caly ten mostek bez 3 tygodni jestem na lekkim deficycie. Bf chyba nie jest zły ale taki miekki się zrobiłem bardzo. Przemo poki co zarośnięty jestem mocno ale zgodę futro i cos wrzuce. Ale [...]

21.10 off Waga kolejny tydzien taka sama co do grama nawet:p ale nigdzie się nie spieszymy więc jeszcze ten tydzien bez zmian. Jedzenia jak na mnie i tak nie jest mało. 17 tydzien offsesson. Waga 105.2 /SFD/2022/10/21/33514132cad847828b40f2452edb3316.jpg Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-10-21 19:32:27

[...] bialego pieczywa, zastepu razowym lub komponuj posilek np. z platkami owsianymi postaraj sie zrezygnowac z wszelkich postaci cukru, na poczatek moze Ci w tym pomoc slodzik-bez aspartamu II posiłek - 12:00-14:00 - bułka (białe pieczywo) z masłem o pieczywie j.w. - plasterek np. sera żółtego doloz do tego warzywa, staraj sie uzywac malo masla [...]

23 cielaki rasy “British Friesian” średnio 7 dniowe zostały podzielone pomiędzy 4 doświadczenia. Pierwsza – kontrolna bez podawania niczego (5 cielaków), drugiej grupie był podawany Clen 1 mg/ kg, trzeciej podawano podskórnie hormon wzrostu z wołowej przysadki mózgowej w wielkości 3,5 mg (5 cielaków), czwarta [...]

[...] polecam wszystkim. http://www.atleta.pl/sfd/SAM_5293.jpg Mała modyfikacja placka owsianego, dodałem trochę warzyw i kilka kostek żółtego sera, całość klasycznie przygotowana bez tłuszczu. No i przyznam, że fajne urozmaicenie. http://www.atleta.pl/sfd/SAM_5296.jpg Tutaj chińska kura z weekendowego cheat meala %-) [...]

[...] ZMA 17-18.01.2015 DNT Zdecydowanie za dużo jedzenia (wesele), alko też wpadło. nie ukrywam. Jak sobie teraz pomyślę ile tego było, to dochodzę do wniosku, że jestem bez dna@-) W każdym bądź razie nie chciałabym tego zobaczyć wklepanego w kalkulator @-| 19.01.2015 DNT DIETA 150/50/150 1. owsiane z wheyem, małe jabłko 2 i 3. fasolka z [...]

[...] preferują ręce np bic i tric na jednym ^ ^? Brzuch robię btw. co 2 dni, różnie :) pn. klata+przód barków+bok barków+tric śr. plecy+tył barków+bic pt. nogi 6.Czy uważacie, że bez sprzętów typu wyciągi itd. te co są w siłowni dam rade coś zbudować, chociaż lekko porównywalnego? Bez suwnic i tych wszystkich :(.. wyciągi itp. to tylko dodatek do [...]

Rób sobie słodkie ale inne np:ciasto marchewkowe,omleta polanego jogurtem naturalnym słodzonego słodzikiem lub innym g. zjedz kisiel bez cukru itd.Pomyśl, ze coś chcesz zrobić z ciałem a przez taki styl jedzenia oddalasz to w czasie.Jesteś forumowy ,,Syzyf " Pomyśleć , ze ja miałem dylematy czy po miesiącu zrobić czita hehe.

[...] z vitalii, która idzie na kopenhaską :D Serio. To jest niesamowicie częsty argument. No jakoś mi nigdy żadna nic nie udowodniła, wręcz odwrotnie wracają potem z płaczem bez miesiączki i grubsze niż były. Didek. Ale tak serio. Do czego ci się tak pali? Czemu nie dasz sobie czasu czegoś zbudować? Czemu nie dasz sobie szansy na nabranie [...]

[...] sobie, że się będę ważyć co tydzień, chociaż przeczytałam gdzieś tu na forum, że najkorzystniej jest w ogóle wyrzucić wagę%-) , albo sprzedać i kupić lustro. Życie bez wagi... Ile to człowiekowi (kobiecie) zaoszczędziło by stresu, a nie ciągłe wpasowywanie się w jakieś konwenanse, nawet jak się wygląda normalnie. Zważyłam się w [...]

CV - to czit mile, nie czit deje ;-) Przy takim bf i tak niskim poziomie kcal przynoszą same korzyści ;-) No ale wytlumacz mi jaki jest tego sens. nie jestem przeciwko czit milą ale czemu tak czesto? Co tydzien, przy nie tak wysokim deficycie, nie tak ultra wysokiej aktywnosci i nie tak niskim %BF ty tak robiles przed zawodami, okej! Ale [...]

[...] góry zakłada, że będzie szamał niezdrowe jedzenie ( i jest to kobieta, a nie da się ukryć, że bardziej od mężczyzn podchodzimy do jedzenia emocjonalnie) to...można popłynąć, bez kontroli. Uważam, że dieta nie powinna być zawsze i wszędzie czysta na 100%, bo jesteśmy tylko ludźmi %-) Ale takie odskoki według mnie powinny być od czasu do czasu, [...]

[...] rekordy padły nawet, ale to pewnie ze względu na wczorajsze ładowanie. Mieszane uczucia co do pierwszego dnia <30g węgli, chwilami jestem pełen energii a czasem kompletnie bez. Pierwszy dzień IF - ogólnie dobre wrażenia, nie trzeba nosić 100pojemniczków z szamą, ciepłe żarcie, głód troszkę towarzyszy ale to pewnie przez wczorajsze lekkie [...]

[...] to nie powiem bo była ochota 8-) Energia co dziwne czym później tym więcej. Ogólnie to mam zawsze niski puls i dzisiaj rano walnąłem sobie energetyka a później kawkę, zmierzyłem puls a tam bez zmian, czyli ~45, już kiedyś babka w przychodni mi robiła EKG i bardzo zbledła i wypisała mi skierowanie do szpitala jak to możliwe że żyje :))

[...] jaj z twarogiem na słodko. Białka podsmażone na patelni, następnie zdjęte na talerz i rozgniecione z twarogiem, słodzikiem i cynamonem, smak spoko, ale smak dużo lepszy bez cynamonu: http://www.iv.pl/images/69071195481924521685.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Z ostatnim [...]